5 CLASES DEFENSA PERSONAL FEMENINA

Contenido teórico y práctico

El contenido del curso o taller será fundamentalmente práctico. Se planteará un trabajo organizado en forma de calentamiento, ejercicios y técnicas a realizar de forma individual, en parejas y grupos. Esta actividad está encaminada a explicar los conceptos fundamentales de las artes marciales, los cuales se interiorizan a través de la práctica. Al mismo tiempo, durante el desarrollo de las clases se profundizará de forma oral en nociones y conocimientos marciales aunados a la práctica.

Es fundamental destacar que las clases son perfectamente accesibles a todas las mujeres, sea cual sea su forma física o edad. El nivel de exigencia físico de las mismas se adapta a las capacidades y nivel de cada una de las practicantes.

Beneficios a nivel físico y mental

Si las artes marciales se miran sólo desde el punto de vista de un ejercicio físico, los beneficios son muy altos y a todos los niveles. Se trabaja intensamente el abdomen dado que se trata punto de equilibrio del cuerpo (elemento fundamental en la práctica de todas las técnicas), se aumentan los reflejos al entrar en armonía la mente y el cuerpo, generando un estado de agudeza y control, se mejora el sistema cardiovascular al incrementar el ritmo cardiaco y aumenta la resistencia física mejorando la circulación sanguínea, se libera estrés ya que las técnicas sirven como descarga que ayuda a relajar el cuerpo, mejora el equilibrio mediante intensos ejercicios de coordinación motora y aumenta la agilidad.

Pero más allá de los beneficios meramente deportivos, la práctica de artes marciales lleva a lograr una salud física y mental. A nivel fisiológico se produce liberación de hormonas que modulan los estados mentales y emocionales. A nivel neurofisiológico se liberan neurotransmisores que intervienen en el ámbito psicológico, ya que esta práctica actúa como vía de relajación y liberación. Además de un entrenamiento de ejercicios cardiovasculares y de tonificación en un ambiente divertido y de compañerismo, adquieres autoconfianza, seguridad y control. Ayuda a aliviar el estrés y mejorar la concentración. Se adquieren habilidades valiosas que sirven de herramientas aplicables para enfrentarse a los numerosos retos que plantea el día a día.

Orientado a cualquier mujer interesada, aunque no tenga ningún tipo de experiencia en las artes marciales

Las técnicas tienen base en el Aikido, que es un arte marcial que no busca la confrontación. Este punto la convierte en una disciplina especialmente interesante para la mujer, ya que proporcionará conocimientos para evadir sin violencia y sin enfrentamiento una situación complicada contra alguien de mayor fuerza y/o tamaño basándose no en la fuerza sino en la habilidad y la técnica.